有氧运动对肥胖大学生减肥效果的研究_论文

发布时间:2021-10-18 16:14:44

运动训练 学  2 0 1   5年 ( 第 5卷 )第 0 8期  有氧 运动对肥 胖大学生减肥效果 的研 究①   迟 映雪  姚海 霞  ( 内蒙古 医科 大学体 育教学 部  内蒙古 呼和浩特 0 1   0 0 5 9 )   摘 要: 对3 0 名肥 胖 大 学生进 行2 个 学期 中小 强度 的有氧运 动 , 比较他( 她) 们运 动前后 身体 形态 指标 , 生理 指标及 * 生化指 标的 变化 。   结果 显 示 : 2 4 - 学期 运 动减肥 后 , 肥胖 学生的体 重 , B M I 指数 , 体 脂率 , 腹 部皮 褶 , 上 臂部 皮褶 , 肩胛部 皮褶 等 身体 形态 指标 ; 空腹 血 糖 .   血 脂 四项等血 液生 化指 标及肺 活量 均有所改 善 。 有 氧运 动减肥 可有 效降低肥 胖 学生 的肥 胖程 度 , 改善其 身体 形态 . 生理指 标 , 血 液生化  指标 , 对增 进肥 胖 学生 的健康 具 有显著 作 用 。   关键词 : 有氧运  动肥胖 大学生  残肥 效果  减肥  中 图分 类 号 : G 8 0 4 . 2   文 献标 识 码 : A   文 章编 号 : 2 0 9 5 - 2 8 1 3 ( 2 o 1 5 ) O 3 ( b ) - O 0 1 7 - 0 2   大学 生 己进 入 人 体生 长 发 育 的 最后 阶 段 , 他( 她) 们 的生 长 发 育  1 研究对象  水*、 各 器 官的 工 作 能 力都 直 接 影 响 到 他们 的 体 质 健 康 , 并 对 今 后  内蒙 古 医 科 大 学 自愿 参加 减 肥 运 动 的 3 O 名 大 学 一 年 级 的 肥 胖  的体 质状 况 有着 重 要 的影 响 。 肥 胖 大学 生 不 仅体 型 不正 常 而 且 身体  大 学 生 ( 男生 1 5 名, 女生 1 5 名) 。   也处 于 亚 健康 状 态 , 由于 肥 胖还 可 能造 成 心理 健康 的严 重缺 失…。 现  如今 肥 胖 己是 一 种慢 性 疾 病 , 据统计2 0 1 O 年 中国 肥 胖 人 口达 3 . 2 5   2 研 究方法  亿人 , 这 个 数 字在 未 来 2 0 年 还 可能 增 加 一倍 [ 2 1 。 由于肥 胖 , 人 的生 理  2 . 1文 献资料 法  功能 、 神经和体液的调节功能将发生改变 , 使人处于病态 , 甚 至 缩  短寿命 , 极 大 降 低 了人 们 的 生 活 质 量 。 因此 , 肥 胖 应 引起 我 们 的 高  查 阅运 动 与肥 胖 研 究 的 相 关 文 献 , 并 对 其 进 行 归纳 、 整理。   2 . 2数 理统计  采 用S PS S1   3. 0 软 件处 理数 据 , 采 用 配 对 T检 验 ( P a i r e d —  度重视, 减 肥 成 为 当今 重要 的研 究 课题 。 该 研 究 对 内 蒙 古 医科 大 学  3 0 名肥胖学生进行2 个 学期 的有 氧 运 动 减 肥 , 对 比他 ( 她) 们 减 肥 前  S a mp l e s T T e s t ) 、 各 指标 增 加或 减 小幅 度 的百 分 比进 行 统计 分析 , 以  后身体形态指标 、 生化指标 、 生理指标的变化 , 探 讨 有 氧 运 动 的 减  “ 均 数士 标 准差 ( Me a n 士S D) ” 表示 , P >0 . 0 5 时 统计 无 显 著性 差 异 , 尸   肥效 果 , 并 为 准 确 掌握 肥 胖 大 学 生 对运 动 负荷 的 适 应 情 况 , 及 时 调  <0 . 0 5 时统 计 具 有 显 著 性 差 异 , P < O . 0 1 时 具 有 非 常显 著 性 差 异 。   控 运 动 处 方 的 训 练 负荷 提 供 实 验 依 据 , 为 更 好 地 促 进 和 开 展 高 校  2 . 3实验法  大 学 生 运 动 减 肥 训 练 课 提 供 理论 依 据 , 为 肥 胖 青 少 年 运 动 减 肥 提  供 切 实可 行 的 科 学 依 据 。   表1   男  2 . 3 . 1测 试 指 标 及 方 法  ( 1 ) 身体形态指标的测定及方法。   运 动减肥 前后身 体形 态指标 的 变化 ( x±s )   女  男  女  指标  体重( k g )   B MI ( k g / m   )   体 脂率 ( %)   减肥 前  8 7 . 0 8 ±1 0 . 5 2   2 8 . 3 5 士3 . 4 7   2 9 . 5 9 土4 . 1 5   7 4 . 5 7 ±8 . 4 5   2 8 . 2 8 ±3 . 5 3   3 3 . 2 8 ±4 . 3 2   减肥后  8 0 . 2 8 ±l 1 . 1 2 士 }   2 3 . 5 0 ±3 . 6 7 } }   2 5 . O 3 ±3 . 9 4 } +   6 5 . 5 1 ±9 . 2 7 + }   2 3 . 9 9 土3 . 4 l   t   2 9 . 2 3 ±2 . 8 2 十 +   腹 部皮褶( mm)   上 臂部皮褶( am) r   肩胛 部皮褶( mm)   5 4 . 3 0 ±8 . 4 6   3 3 . 3 5 ±6 . 4 4   3 8 . 5 5 ±6 . 1 4   4 3 . 9 3 ±4 . 4 5   3 2 . 8 5 士4 . 1 3   3 6 . 6 7 ±5 . 2 4   3 7 . 2 O ±6 . 4 0 } }   2 2 . 9 5 土4 . 9 1 女 +   1 9 . 0 0 土5 . 2 6 } }   3 5 . 6 9 士5 . 0 3

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